Ветчина в собственном соку, нарезка, постное мясо, жареная на сковороде
Категория: Свинина. Значения на 100 г съедобной части: 116 ккал, белки 20,95 г, жиры 3,16 г, углеводы 1,05 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 116 ккал
- Белки: 20,95 г
- Жиры: 3,16 г
- Углеводы: 1,05 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 72% из белков, 24% из жиров, 4% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 18,1 г — в категории «Свинина» больше, чем у 326 из 351 позиций, и меньше, чем у 25 (медиана 12,4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 58 | 116 | 174 | 232 |
| Белки, г | 10,5 | 21 | 31,4 | 41,9 |
| Жиры, г | 1,6 | 3,2 | 4,7 | 6,3 |
| Углеводы, г | 0,5 | 1,1 | 1,6 | 2,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 16536 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.