Йогурт 1% жирности, 4,4% белка, фруктовый
Категория: Молочные продукты. Значения на 100 г съедобной части: 102 ккал, белки 4,37 г, жиры 1,08 г, углеводы 19,05 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 102 ккал
- Белки: 4,37 г
- Жиры: 1,08 г
- Углеводы: 19,05 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 17% из белков, 9% из жиров, 74% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,3 г — в категории «Молочные продукты» больше, чем у 176 из 506 позиций, и меньше, чем у 330 (медиана 5,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 51 | 102 | 153 | 204 |
| Белки, г | 2,2 | 4,4 | 6,6 | 8,7 |
| Жиры, г | 0,5 | 1,1 | 1,6 | 2,2 |
| Углеводы, г | 9,5 | 19,1 | 28,6 | 38,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 13906 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.