Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
Категория: Молочные продукты. Значения на 100 г съедобной части: 387 ккал, белки 31,8 г, жиры 26,94 г, углеводы 3,63 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 387 ккал
- Белки: 31,8 г
- Жиры: 26,94 г
- Углеводы: 3,63 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 33% из белков, 63% из жиров, 4% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 8,2 г — в категории «Молочные продукты» больше, чем у 396 из 506 позиций, и меньше, чем у 110 (медиана 5,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 193,5 | 387 | 580,5 | 774 |
| Белки, г | 15,9 | 31,8 | 47,7 | 63,6 |
| Жиры, г | 13,5 | 26,9 | 40,4 | 53,9 |
| Углеводы, г | 1,8 | 3,6 | 5,4 | 7,3 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 13834 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.