Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
Категория: Молочные продукты. Значения на 100 г съедобной части: 356 ккал, белки 24,94 г, жиры 27,44 г, углеводы 2,22 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 356 ккал
- Белки: 24,94 г
- Жиры: 27,44 г
- Углеводы: 2,22 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 28% из белков, 69% из жиров, 2% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 7 г — в категории «Молочные продукты» больше, чем у 338 из 506 позиций, и меньше, чем у 168 (медиана 5,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 178 | 356 | 534 | 712 |
| Белки, г | 12,5 | 24,9 | 37,4 | 49,9 |
| Жиры, г | 13,7 | 27,4 | 41,2 | 54,9 |
| Углеводы, г | 1,1 | 2,2 | 3,3 | 4,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 13818 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.