← Справочник состава
Чечевица светлая (сухая)
Категория: бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 339 ккал, белки 26,1 г, жиры 1,9 г, углеводы 48,3 г, клетчатка 12,1 г.
На 100 г
- Калории: 339 ккал
- Белки: 26,1 г
- Жиры: 1,9 г, из них насыщенные 0,3 г
- Углеводы: 48,3 г, из них сахара 1,4 г
- Клетчатка: 12,1 г
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 169,5 | 339 | 508,5 | 678 |
| Белки, г | 13,1 | 26,1 | 39,2 | 52,2 |
| Жиры, г | 1 | 1,9 | 2,9 | 3,8 |
| Углеводы, г | 24,2 | 48,3 | 72,5 | 96,6 |
| Клетчатка, г | 6,1 | 12,1 | 18,2 | 24,2 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
Lentil, blond, dried · код в таблице ANSES: 20586. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.