Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый
Категория: Молочные продукты. Значения на 100 г съедобной части: 106 ккал, белки 7,33 г, жиры 3 г, углеводы 12,29 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 106 ккал
- Белки: 7,33 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 12,29 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 28% из белков, 26% из жиров, 47% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 6,9 г — в категории «Молочные продукты» больше, чем у 334 из 506 позиций, и меньше, чем у 172 (медиана 5,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 53 | 106 | 159 | 212 |
| Белки, г | 3,7 | 7,3 | 11 | 14,7 |
| Жиры, г | 1,5 | 3 | 4,5 | 6 |
| Углеводы, г | 6,1 | 12,3 | 18,4 | 24,6 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 24723 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.