Рисовая запеканка с творогом по 1-288
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 189 ккал, белки 5,1 г, жиры 7,1 г, углеводы 26,1 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 189 ккал
- Белки: 5,1 г
- Жиры: 7,1 г
- Углеводы: 26,1 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 11% из белков, 34% из жиров, 55% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,7 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 139 из 335 позиций, и меньше, чем у 196 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 94,5 | 189 | 283,5 | 378 |
| Белки, г | 2,6 | 5,1 | 7,7 | 10,2 |
| Жиры, г | 3,6 | 7,1 | 10,7 | 14,2 |
| Углеводы, г | 13,1 | 26,1 | 39,2 | 52,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 24158 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.