Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
Категория: Говядина и телятина. Значения на 100 г съедобной части: 150 ккал, белки 7,4 г, жиры 9,1 г, углеводы 9,6 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 150 ккал
- Белки: 7,4 г
- Жиры: 9,1 г
- Углеводы: 9,6 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 20% из белков, 55% из жиров, 26% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,9 г — в категории «Говядина и телятина» больше, чем у 18 из 708 позиций, и меньше, чем у 690 (медиана 13,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 75 | 150 | 225 | 300 |
| Белки, г | 3,7 | 7,4 | 11,1 | 14,8 |
| Жиры, г | 4,6 | 9,1 | 13,7 | 18,2 |
| Углеводы, г | 4,8 | 9,6 | 14,4 | 19,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 23951 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.