Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки)
Категория: Хлеб и выпечка. Значения на 100 г съедобной части: 398 ккал, белки 7,14 г, жиры 10,71 г, углеводы 61,55 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 398 ккал
- Белки: 7,14 г
- Жиры: 10,71 г
- Углеводы: 61,55 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 8% из белков, 26% из жиров, 66% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,8 г — в категории «Хлеб и выпечка» больше, чем у 75 из 272 позиций, и меньше, чем у 197 (медиана 2,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 199 | 398 | 597 | 796 |
| Белки, г | 3,6 | 7,1 | 10,7 | 14,3 |
| Жиры, г | 5,4 | 10,7 | 16,1 | 21,4 |
| Углеводы, г | 30,8 | 61,6 | 92,3 | 123,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 23015 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.