Крекеры, из цельной пшеницы
Категория: Хлеб и выпечка. Значения на 100 г съедобной части: 427 ккал, белки 10,58 г, жиры 14,13 г, углеводы 59,25 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 427 ккал
- Белки: 10,58 г
- Жиры: 14,13 г
- Углеводы: 59,25 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 10% из белков, 31% из жиров, 58% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,5 г — в категории «Хлеб и выпечка» больше, чем у 132 из 272 позиций, и меньше, чем у 140 (медиана 2,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 213,5 | 427 | 640,5 | 854 |
| Белки, г | 5,3 | 10,6 | 15,9 | 21,2 |
| Жиры, г | 7,1 | 14,1 | 21,2 | 28,3 |
| Углеводы, г | 29,6 | 59,3 | 88,9 | 118,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19201 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.