Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 64 ккал, белки 2,18 г, жиры 1,43 г, углеводы 11,32 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 64 ккал
- Белки: 2,18 г
- Жиры: 1,43 г
- Углеводы: 11,32 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 13% из белков, 19% из жиров, 68% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,4 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 9 из 296 позиций, и меньше, чем у 287 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 32 | 64 | 96 | 128 |
| Белки, г | 1,1 | 2,2 | 3,3 | 4,4 |
| Жиры, г | 0,7 | 1,4 | 2,1 | 2,9 |
| Углеводы, г | 5,7 | 11,3 | 17 | 22,6 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 22862 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.