Амарантовые хлопья
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 353 ккал, белки 15,54 г, жиры 7 г, углеводы 61,65 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 353 ккал
- Белки: 15,54 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 61,65 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 17% из белков, 17% из жиров, 66% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,4 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 318 из 335 позиций, и меньше, чем у 17 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 176,5 | 353 | 529,5 | 706 |
| Белки, г | 7,8 | 15,5 | 23,3 | 31,1 |
| Жиры, г | 3,5 | 7 | 10,5 | 14 |
| Углеводы, г | 30,8 | 61,7 | 92,5 | 123,3 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 21185 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.