Амарант, зерна, неприготовленные
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 371 ккал, белки 13,56 г, жиры 7,02 г, углеводы 58,55 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 371 ккал
- Белки: 13,56 г
- Жиры: 7,02 г
- Углеводы: 58,55 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 15% из белков, 18% из жиров, 67% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,7 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 262 из 335 позиций, и меньше, чем у 73 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 185,5 | 371 | 556,5 | 742 |
| Белки, г | 6,8 | 13,6 | 20,3 | 27,1 |
| Жиры, г | 3,5 | 7 | 10,5 | 14 |
| Углеводы, г | 29,3 | 58,6 | 87,8 | 117,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19908 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.