Пшеничные зародыши, сырые
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 360 ккал, белки 23,15 г, жиры 9,72 г, углеводы 38,6 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 360 ккал
- Белки: 23,15 г
- Жиры: 9,72 г
- Углеводы: 38,6 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 28% из белков, 26% из жиров, 46% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 6,4 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 328 из 335 позиций, и меньше, чем у 7 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 180 | 360 | 540 | 720 |
| Белки, г | 11,6 | 23,2 | 34,7 | 46,3 |
| Жиры, г | 4,9 | 9,7 | 14,6 | 19,4 |
| Углеводы, г | 19,3 | 38,6 | 57,9 | 77,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19977 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.