Пшеничные отруби, сырые
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 216 ккал, белки 15,55 г, жиры 4,25 г, углеводы 21,71 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 216 ккал
- Белки: 15,55 г
- Жиры: 4,25 г
- Углеводы: 21,71 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 33% из белков, 20% из жиров, 46% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 7,2 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 329 из 335 позиций, и меньше, чем у 6 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 108 | 216 | 324 | 432 |
| Белки, г | 7,8 | 15,6 | 23,3 | 31,1 |
| Жиры, г | 2,1 | 4,3 | 6,4 | 8,5 |
| Углеводы, г | 10,9 | 21,7 | 32,6 | 43,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19976 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.