Пшеница мягкая белозёрная
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 340 ккал, белки 10,69 г, жиры 1,99 г, углеводы 62,66 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 340 ккал
- Белки: 10,69 г
- Жиры: 1,99 г
- Углеводы: 62,66 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 14% из белков, 6% из жиров, 81% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,1 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 180 из 335 позиций, и меньше, чем у 155 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 170 | 340 | 510 | 680 |
| Белки, г | 5,3 | 10,7 | 16 | 21,4 |
| Жиры, г | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Углеводы, г | 31,3 | 62,7 | 94 | 125,3 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19974 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.