Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые, вареные, с солью
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 147 ккал, белки 10,62 г, жиры 5,84 г, углеводы 14,94 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 147 ккал
- Белки: 10,62 г
- Жиры: 5,84 г
- Углеводы: 14,94 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 27% из белков, 34% из жиров, 39% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 7,2 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 192 из 296 позиций, и меньше, чем у 104 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 73,5 | 147 | 220,5 | 294 |
| Белки, г | 5,3 | 10,6 | 15,9 | 21,2 |
| Жиры, г | 2,9 | 5,8 | 8,8 | 11,7 |
| Углеводы, г | 7,5 | 14,9 | 22,4 | 29,9 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 18602 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.