Соевые бобы, зрелые, поджаренные, с доб. соли
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 469 ккал, белки 38,55 г, жиры 25,4 г, углеводы 12,52 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 469 ккал
- Белки: 38,55 г
- Жиры: 25,4 г
- Углеводы: 12,52 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 36% из белков, 53% из жиров, 12% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 8,2 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 222 из 296 позиций, и меньше, чем у 74 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 234,5 | 469 | 703,5 | 938 |
| Белки, г | 19,3 | 38,6 | 57,8 | 77,1 |
| Жиры, г | 12,7 | 25,4 | 38,1 | 50,8 |
| Углеводы, г | 6,3 | 12,5 | 18,8 | 25 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 18445 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.