Белый гриб, приготовленный в микроволновке
Категория: Грибы. Значения на 100 г съедобной части: 35 ккал, белки 3,91 г, жиры 0,46 г, углеводы 3,54 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 35 ккал
- Белки: 3,91 г
- Жиры: 0,46 г
- Углеводы: 3,54 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 46% из белков, 12% из жиров, 42% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 11,2 г — в категории «Грибы» больше, чем у 26 из 41 позиций, и меньше, чем у 15 (медиана 10 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 17,5 | 35 | 52,5 | 70 |
| Белки, г | 2 | 3,9 | 5,9 | 7,8 |
| Жиры, г | 0,2 | 0,5 | 0,7 | 0,9 |
| Углеводы, г | 1,8 | 3,5 | 5,3 | 7,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17388 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.