Подосиновик сушеный
Категория: Грибы. Значения на 100 г съедобной части: 299 ккал, белки 35,4 г, жиры 5,4 г, углеводы 12,9 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 299 ккал
- Белки: 35,4 г
- Жиры: 5,4 г
- Углеводы: 12,9 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 59% из белков, 20% из жиров, 21% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 11,8 г — в категории «Грибы» больше, чем у 34 из 41 позиций, и меньше, чем у 7 (медиана 10 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 149,5 | 299 | 448,5 | 598 |
| Белки, г | 17,7 | 35,4 | 53,1 | 70,8 |
| Жиры, г | 2,7 | 5,4 | 8,1 | 10,8 |
| Углеводы, г | 6,5 | 12,9 | 19,4 | 25,8 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 281 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.