Кукурузный пудинг домашнего приготовления
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 131 ккал, белки 4,42 г, жиры 5,04 г, углеводы 15,77 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 131 ккал
- Белки: 4,42 г
- Жиры: 5,04 г
- Углеводы: 15,77 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 14% из белков, 36% из жиров, 50% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,4 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 224 из 335 позиций, и меньше, чем у 111 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 65,5 | 131 | 196,5 | 262 |
| Белки, г | 2,2 | 4,4 | 6,6 | 8,8 |
| Жиры, г | 2,5 | 5 | 7,6 | 10,1 |
| Углеводы, г | 7,9 | 15,8 | 23,7 | 31,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17089 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.