Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 121 ккал, белки 11,91 г, жиры 5,2 г, углеводы 3,71 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 121 ккал
- Белки: 11,91 г
- Жиры: 5,2 г
- Углеводы: 3,71 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 44% из белков, 43% из жиров, 14% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 9,8 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 251 из 296 позиций, и меньше, чем у 45 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 60,5 | 121 | 181,5 | 242 |
| Белки, г | 6 | 11,9 | 17,9 | 23,8 |
| Жиры, г | 2,6 | 5,2 | 7,8 | 10,4 |
| Углеводы, г | 1,9 | 3,7 | 5,6 | 7,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 16762 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.