Свинина, постное мясо с рёбер средней части, запечённое
Категория: Свинина. Значения на 100 г съедобной части: 214 ккал, белки 28,81 г, жиры 10,13 г, углеводы 0 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 214 ккал
- Белки: 28,81 г
- Жиры: 10,13 г
- Углеводы: 0 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 56% из белков, 44% из жиров, 0% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 13,5 г — в категории «Свинина» больше, чем у 202 из 351 позиций, и меньше, чем у 149 (медиана 12,4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 107 | 214 | 321 | 428 |
| Белки, г | 14,4 | 28,8 | 43,2 | 57,6 |
| Жиры, г | 5,1 | 10,1 | 15,2 | 20,3 |
| Углеводы, г | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 16474 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.