Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 337 ккал, белки 11,37 г, жиры 2,21 г, углеводы 78,76 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 337 ккал
- Белки: 11,37 г
- Жиры: 2,21 г
- Углеводы: 78,76 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 12% из белков, 5% из жиров, 83% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,4 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 223 из 335 позиций, и меньше, чем у 112 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 168,5 | 337 | 505,5 | 674 |
| Белки, г | 5,7 | 11,4 | 17,1 | 22,7 |
| Жиры, г | 1,1 | 2,2 | 3,3 | 4,4 |
| Углеводы, г | 39,4 | 78,8 | 118,1 | 157,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 15673 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.