Индейка, темное мясо с кожей, запечённое
Категория: Птица. Значения на 100 г съедобной части: 206 ккал, белки 27,27 г, жиры 9,95 г, углеводы 0,07 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 206 ккал
- Белки: 27,27 г
- Жиры: 9,95 г
- Углеводы: 0,07 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 55% из белков, 45% из жиров, 0% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 13,2 г — в категории «Птица» больше, чем у 243 из 473 позиций, и меньше, чем у 230 (медиана 13,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 103 | 206 | 309 | 412 |
| Белки, г | 13,6 | 27,3 | 40,9 | 54,5 |
| Жиры, г | 5 | 10 | 14,9 | 19,9 |
| Углеводы, г | 0 | 0,1 | 0,1 | 0,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 14701 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.