Индейка, потроха и шейки, запечённые
Категория: Птица. Значения на 100 г съедобной части: 205 ккал, белки 27,98 г, жиры 9,45 г, углеводы 0,07 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 205 ккал
- Белки: 27,98 г
- Жиры: 9,45 г
- Углеводы: 0,07 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 57% из белков, 43% из жиров, 0% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 13,6 г — в категории «Птица» больше, чем у 261 из 473 позиций, и меньше, чем у 212 (медиана 13,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 102,5 | 205 | 307,5 | 410 |
| Белки, г | 14 | 28 | 42 | 56 |
| Жиры, г | 4,7 | 9,5 | 14,2 | 18,9 |
| Углеводы, г | 0 | 0,1 | 0,1 | 0,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 14681 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.