Индейка, только кожа, запечённая
Категория: Птица. Значения на 100 г съедобной части: 459 ккал, белки 23,94 г, жиры 39,31 г, углеводы 0,57 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 459 ккал
- Белки: 23,94 г
- Жиры: 39,31 г
- Углеводы: 0,57 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 21% из белков, 78% из жиров, 1% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 5,2 г — в категории «Птица» больше, чем у 41 из 473 позиций, и меньше, чем у 432 (медиана 13,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 229,5 | 459 | 688,5 | 918 |
| Белки, г | 12 | 23,9 | 35,9 | 47,9 |
| Жиры, г | 19,7 | 39,3 | 59 | 78,6 |
| Углеводы, г | 0,3 | 0,6 | 0,9 | 1,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 14687 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.