Курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые
Категория: Птица. Значения на 100 г съедобной части: 213 ккал, белки 17,09 г, жиры 15,46 г, углеводы 0,09 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 213 ккал
- Белки: 17,09 г
- Жиры: 15,46 г
- Углеводы: 0,09 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 33% из белков, 67% из жиров, 0% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 8 г — в категории «Птица» больше, чем у 80 из 473 позиций, и меньше, чем у 393 (медиана 13,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 106,5 | 213 | 319,5 | 426 |
| Белки, г | 8,5 | 17,1 | 25,6 | 34,2 |
| Жиры, г | 7,7 | 15,5 | 23,2 | 30,9 |
| Углеводы, г | 0 | 0,1 | 0,1 | 0,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 14626 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.