Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное
Категория: Птица. Значения на 100 г съедобной части: 239 ккал, белки 28,99 г, жиры 11,62 г, углеводы 2,59 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 239 ккал
- Белки: 28,99 г
- Жиры: 11,62 г
- Углеводы: 2,59 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 50% из белков, 45% из жиров, 4% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 12,1 г — в категории «Птица» больше, чем у 192 из 473 позиций, и меньше, чем у 281 (медиана 13,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 119,5 | 239 | 358,5 | 478 |
| Белки, г | 14,5 | 29 | 43,5 | 58 |
| Жиры, г | 5,8 | 11,6 | 17,4 | 23,2 |
| Углеводы, г | 1,3 | 2,6 | 3,9 | 5,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 14561 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.