Йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый
Категория: Молочные продукты. Значения на 100 г съедобной части: 99 ккал, белки 3,98 г, жиры 1,15 г, углеводы 18,64 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 99 ккал
- Белки: 3,98 г
- Жиры: 1,15 г
- Углеводы: 18,64 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 16% из белков, 10% из жиров, 74% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4 г — в категории «Молочные продукты» больше, чем у 169 из 506 позиций, и меньше, чем у 337 (медиана 5,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 49,5 | 99 | 148,5 | 198 |
| Белки, г | 2 | 4 | 6 | 8 |
| Жиры, г | 0,6 | 1,2 | 1,7 | 2,3 |
| Углеводы, г | 9,3 | 18,6 | 28 | 37,3 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 13905 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.