Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
Категория: Молочные продукты. Значения на 100 г съедобной части: 97 ккал, белки 10,69 г, жиры 3,85 г, углеводы 4,41 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 97 ккал
- Белки: 10,69 г
- Жиры: 3,85 г
- Углеводы: 4,41 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 45% из белков, 36% из жиров, 19% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 11 г — в категории «Молочные продукты» больше, чем у 463 из 506 позиций, и меньше, чем у 43 (медиана 5,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 48,5 | 97 | 145,5 | 194 |
| Белки, г | 5,3 | 10,7 | 16 | 21,4 |
| Жиры, г | 1,9 | 3,9 | 5,8 | 7,7 |
| Углеводы, г | 2,2 | 4,4 | 6,6 | 8,8 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 13809 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.