← Справочник состава
Кускус (сухой)
Категория: крупы. Значения на 100 г съедобной части: 366 ккал, белки 12,3 г, жиры 1,3 г, углеводы 72,7 г, клетчатка 4,5 г.
На 100 г
- Калории: 366 ккал
- Белки: 12,3 г
- Жиры: 1,3 г, из них насыщенные 0,3 г
- Углеводы: 72,7 г, из них сахара 3,5 г
- Клетчатка: 4,5 г
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 183 | 366 | 549 | 732 |
| Белки, г | 6,2 | 12,3 | 18,5 | 24,6 |
| Жиры, г | 0,7 | 1,3 | 2 | 2,6 |
| Углеводы, г | 36,4 | 72,7 | 109,1 | 145,4 |
| Клетчатка, г | 2,3 | 4,5 | 6,8 | 9 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
Couscous (pre-cooked durum wheat semolina), raw · код в таблице ANSES: 9681. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.