Кукурузные хлопья
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 372 ккал, белки 6,88 г, жиры 0,7 г, углеводы 82,4 г, клетчатка 4,6 г.
На 100 г
- Калории: 372 ккал
- Белки: 6,88 г
- Жиры: 0,7 г, из них насыщенные 0,31 г
- Углеводы: 82,4 г, из них сахара 4,12 г
- Клетчатка: 4,6 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 8% из белков, 2% из жиров, 91% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,8 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 39 из 335 позиций, и меньше, чем у 296 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 186 | 372 | 558 | 744 |
| Белки, г | 3,4 | 6,9 | 10,3 | 13,8 |
| Жиры, г | 0,4 | 0,7 | 1,1 | 1,4 |
| Углеводы, г | 41,2 | 82,4 | 123,6 | 164,8 |
| Клетчатка, г | 2,3 | 4,6 | 6,9 | 9,2 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 32014 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.