← Справочник состава
Кефир
Категория: молочное. Значения на 100 г съедобной части: 61 ккал, белки 3,2 г, жиры 3,4 г, углеводы 4,5 г, клетчатка 0 г.
На 100 г
- Калории: 61 ккал
- Белки: 3,2 г
- Жиры: 3,4 г, из них насыщенные 2,3 г
- Углеводы: 4,5 г, из них сахара 3,4 г
- Клетчатка: 0 г
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 30,6 | 61,1 | 91,7 | 122,2 |
| Белки, г | 1,6 | 3,2 | 4,8 | 6,4 |
| Жиры, г | 1,7 | 3,4 | 5,1 | 6,8 |
| Углеводы, г | 2,3 | 4,5 | 6,8 | 9 |
| Клетчатка, г | 0 | 0 | 0 | 0 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
Milk kefir · код в таблице ANSES: 19865. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.