Брэндон Карри

Брэндон Карри родился 19 октября 1982 года в Нэшвилле, штат Теннесси, там же и вырос. Интерес к силовым тренировкам появился у него в шесть лет, когда ему подарили гантели с символикой Халка Хогана. Сам он рассказывал, что его мотивировали фигурки G.I. Joe и фильмы о Рокки и Рэмбо. Родители записали его в секцию гимнастики, но там он быстро потерял интерес, зато в школе Хантерс-Лейн занимался борьбой, лёгкой атлетикой и американским футболом.

После школы Карри поступил в Университет штата Теннесси в Мёрфрисборо, где изучал науку о физических упражнениях. Сначала он играл за университетскую футбольную команду, но затем оставил её и переключился на тренировки с отягощениями. Помимо спорта, он работает персональным тренером, а живёт попеременно в Нэшвилле и в Оушенсайде, штат Калифорния. Свой первый турнир он провёл в 19 лет, в 2000 году, и победил сразу и в категории новичков, и в абсолюте.

Путь к профессионалам занял почти десять лет. В 2003 году он выиграл Supernatural Bodybuilding, в 2006-м стал вторым на NPC Junior National Championships в категории до 90 кг при весе 189 фунтов, в 2007-м был вторым на NPC USA Championships, а в 2008 году наконец выиграл NPC USA Championships и в категории тяжёлого веса, и в абсолюте — это дало ему статус профессионала. На своей первой Олимпии в 2011 году он был лишь восьмым. Затем были победа на «Арнольд Классик Бразилия» 2013 года, серия побед в 2017-м (New Zealand Pro, «Арнольд Классик Австралия», Ferrigno Legacy) и пятое место на Олимпии 2018 года.

Настоящий прорыв случился в 2019 году: Карри выиграл «Арнольд Классик», а затем и «Мистер Олимпия», став 15-м чемпионом в истории турнира. Он оказался лишь третьим атлетом, которому удалось взять оба главных титула в одном сезоне, — после Ронни Коулмэна и Декстера Джексона. В 2020 и 2021 годах он был вторым на Олимпии, причём в 2021-м вышел на сцену заметно прибавившим в ногах при весе 247 фунтов. В 2022 году он снова выиграл «Арнольд Классик» и был четвёртым на Олимпии, в 2023-м — снова четвёртым, в 2024-м — девятым, а в 2025-м — седьмым.

Свой подход к тренировкам Карри описывает как «очень связанный, соединяющий» опыт. Он пришёл из подготовки футболиста, ориентированной на результат, и со временем перестроился: от «пауэрбилдинга» к работе на долголетие и на качество сокращения мышц. По его словам, он учился у Декстера Джексона, Даррема Чарльза и других ветеранов и пришёл к выводу, что бодибилдинг — не про силу, а про стимуляцию целевой мышцы. Перед каждым турниром он на три месяца уезжает в Кувейт, чтобы полностью сосредоточиться на еде, тренировках и сне.

• За три месяца до турнира он уезжает в Кувейт, где режим сводится к еде, тренировкам и сну, а подготовку выстраивают тренер Абдулла Аль-Отайби и архитектор программы Ахмад Альнаки.
• В межсезонье, в своём зале Carbon Culture в Мёрфрисборо, он делает акцент на активации: использует устройство NeuX для улучшения рекрутирования мышц, чтобы затем лучше чувствовать мышцу в обычной работе.
• Он варьирует постановку стоп на платформе жима ногами — так он смещает нагрузку на разные участки квадрицепса.
• Ноги он тренирует дважды в неделю с интервалом три-четыре дня, причём в две сессии за день: квадрицепсы в час дня, а икры, ягодицы и бицепсы бедра — около восьми вечера.
• Схема повторений меняется каждую тренировку (25–20, 10–12, 15), но прогрессия нагрузки внутри выбранного диапазона сохраняется всегда.
• Восстановление он строит на массаже с баночным массажем и иглоукалыванием с электростимуляцией, контрастных ваннах, массаже раз или два в неделю и, главное, на полноценном сне с возможным дневным отдыхом.

Карри высказывался об этом публично, и его позиция скорее предостерегающая. Он признал, что на верхнем уровне спорта это распространено и что для него самого стало необходимым лишь тогда, когда карта профессионала была уже близко. При этом он прямо предупреждает любителей: пока не освоены базовые принципы построения мышц и снижения жира, добавлять этот фактор не нужно, потому что он радикально меняет всю картину. Он также говорил о рисках и о том, что не стоит прибегать к этому слишком рано. Названий веществ, дозировок и схем он не приводил.

Источники высказывания

• https://generationiron.com/brandon-curry-steroids/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Brandon_Curry
• https://www.menshealth.com/fitness/a38807424/brandon-curry-mr-olympia/

««Пока профессионалом я реально не мог стать, мне это было не нужно. Пока вы не знаете основ — как строить мышцы, как сжигать жир, — зачем усложнять процесс, который и так сложен, и добавлять ещё одну переменную, которая кардинально меняет всю игру?»»

источник

««Я говорю, что мотивация мимолётна. Лучшая замена мотивации — дисциплина».»

источник

««Мой стиль тренировок — это во многом работа со связью с мышцей. Я пришёл из подготовки футболиста, где важны были результат и работоспособность, и мне пришлось учиться заново. Тогда я понял, что бодибилдинг — не про силу».»

источник

• Результаты сезона 2026 года в проверенных источниках не найдены, поэтому в списке достижений их нет.
• Не подтверждено, планирует ли он продолжать соревновательную карьеру; последний подтверждённый старт — Олимпия 2025 года.
• Его точный межсезонный и соревновательный вес в разные годы различается по источникам (около 255 и 265 фунтов по одной карточке).
• Имена и роли всей команды подготовки (кроме Абдуллы Аль-Отайби и Ахмада Альнаки) в открытых источниках не раскрыты.
• Утверждение о том, что он стал лишь третьим атлетом, выигравшим Олимпию и «Арнольд Классик» в одном сезоне, опирается на публикацию Men's Health и не сверялось с полным реестром победителей.

Мы не пишем факты без источника: если подтверждения нет, лучше сказать об этом прямо.

• Brandon Curry — Wikipedia (англ.)
• Generation Iron: Mr. Olympia Brandon Curry on Steroids — «Why Add That Variable?»
• BarBend: Here's the Leg Workout Brandon Curry Used to Grow for the 2021 Olympia
• Men's Health: Mr. Olympia Bodybuilder Brandon Curry Shares Best Workout Advice

Биография и результаты собраны по открытым страницам и интервью. Если нашли ошибку — напишите через обратную связь.