Барбарис
Категория: Фрукты и ягоды. Значения на 100 г съедобной части: 84 ккал, белки 4,5 г, жиры 4,7 г, углеводы 3,5 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 84 ккал
- Белки: 4,5 г
- Жиры: 4,7 г
- Углеводы: 3,5 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 24% из белков, 57% из жиров, 19% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 5,4 г — в категории «Фрукты и ягоды» больше, чем у всех 331 позиций (медиана 1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 42 | 84 | 126 | 168 |
| Белки, г | 2,3 | 4,5 | 6,8 | 9 |
| Жиры, г | 2,4 | 4,7 | 7,1 | 9,4 |
| Углеводы, г | 1,8 | 3,5 | 5,3 | 7 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 36 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.