Нут (турецкий горох), консервированный, с пониженным содержанием натрия
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 88 ккал, белки 4,92 г, жиры 1,95 г, углеводы 9,09 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 88 ккал
- Белки: 4,92 г
- Жиры: 1,95 г
- Углеводы: 9,09 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 27% из белков, 24% из жиров, 49% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 5,6 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 97 из 296 позиций, и меньше, чем у 199 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 44 | 88 | 132 | 176 |
| Белки, г | 2,5 | 4,9 | 7,4 | 9,8 |
| Жиры, г | 1 | 2 | 2,9 | 3,9 |
| Углеводы, г | 4,5 | 9,1 | 13,6 | 18,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 25085 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.