Изюм
Категория: Фрукты и ягоды. Значения на 100 г съедобной части: 322 ккал, белки 3 г, жиры 0,9 г, углеводы 73,2 г, клетчатка 4,2 г.
На 100 г
- Калории: 322 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0,9 г, из них насыщенные 0,31 г
- Углеводы: 73,2 г, из них сахара 70,3 г
- Клетчатка: 4,2 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 4% из белков, 3% из жиров, 94% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 0,9 г — в категории «Фрукты и ягоды» больше, чем у 161 из 331 позиций, и меньше, чем у 170 (медиана 1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 161 | 322 | 483 | 644 |
| Белки, г | 1,5 | 3 | 4,5 | 6 |
| Жиры, г | 0,5 | 0,9 | 1,4 | 1,8 |
| Углеводы, г | 36,6 | 73,2 | 109,8 | 146,4 |
| Клетчатка, г | 2,1 | 4,2 | 6,3 | 8,4 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 13046 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.