Стейк, по Денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой
Категория: Говядина и телятина. Значения на 100 г съедобной части: 189 ккал, белки 18,85 г, жиры 12,4 г, углеводы 0,53 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 189 ккал
- Белки: 18,85 г
- Жиры: 12,4 г
- Углеводы: 0,53 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 40% из белков, 59% из жиров, 1% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 10 г — в категории «Говядина и телятина» больше, чем у 209 из 708 позиций, и меньше, чем у 499 (медиана 13,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 94,5 | 189 | 283,5 | 378 |
| Белки, г | 9,4 | 18,9 | 28,3 | 37,7 |
| Жиры, г | 6,2 | 12,4 | 18,6 | 24,8 |
| Углеводы, г | 0,3 | 0,5 | 0,8 | 1,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 23150 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.