Крекеры, из цельной пшеницы, с пониж. содерж. жира, 7.6%
Категория: Хлеб и выпечка. Значения на 100 г съедобной части: 416 ккал, белки 11,34 г, жиры 7,59 г, углеводы 64,62 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 416 ккал
- Белки: 11,34 г
- Жиры: 7,59 г
- Углеводы: 64,62 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 12% из белков, 18% из жиров, 69% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,7 г — в категории «Хлеб и выпечка» больше, чем у 151 из 272 позиций, и меньше, чем у 121 (медиана 2,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 208 | 416 | 624 | 832 |
| Белки, г | 5,7 | 11,3 | 17 | 22,7 |
| Жиры, г | 3,8 | 7,6 | 11,4 | 15,2 |
| Углеводы, г | 32,3 | 64,6 | 96,9 | 129,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 22998 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.