Голень, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая
Категория: Говядина и телятина. Значения на 100 г съедобной части: 128 ккал, белки 21,75 г, жиры 3,85 г, углеводы 0 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 128 ккал
- Белки: 21,75 г
- Жиры: 3,85 г
- Углеводы: 0 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 72% из белков, 28% из жиров, 0% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 17 г — в категории «Говядина и телятина» больше, чем у 615 из 708 позиций, и меньше, чем у 93 (медиана 13,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 64 | 128 | 192 | 256 |
| Белки, г | 10,9 | 21,8 | 32,6 | 43,5 |
| Жиры, г | 1,9 | 3,9 | 5,8 | 7,7 |
| Углеводы, г | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 22872 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.