Фаст-фуд, сэндвич"Субмарина" с салатом из тунца
Категория: Фаст-фуд. Значения на 100 г съедобной части: 228 ккал, белки 11,6 г, жиры 10,93 г, углеводы 21,63 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 228 ккал
- Белки: 11,6 г
- Жиры: 10,93 г
- Углеводы: 21,63 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 20% из белков, 43% из жиров, 37% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 5,1 г — в категории «Фаст-фуд» больше, чем у 141 из 222 позиций, и меньше, чем у 81 (медиана 4,6 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 114 | 228 | 342 | 456 |
| Белки, г | 5,8 | 11,6 | 17,4 | 23,2 |
| Жиры, г | 5,5 | 10,9 | 16,4 | 21,9 |
| Углеводы, г | 10,8 | 21,6 | 32,4 | 43,3 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 20199 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.