Говядина, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая
Категория: Говядина и телятина. Значения на 100 г съедобной части: 201 ккал, белки 20,3 г, жиры 12,71 г, углеводы 0 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 201 ккал
- Белки: 20,3 г
- Жиры: 12,71 г
- Углеводы: 0 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 42% из белков, 58% из жиров, 0% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 10,1 г — в категории «Говядина и телятина» больше, чем у 215 из 708 позиций, и меньше, чем у 493 (медиана 13,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 100,5 | 201 | 301,5 | 402 |
| Белки, г | 10,2 | 20,3 | 30,5 | 40,6 |
| Жиры, г | 6,4 | 12,7 | 19,1 | 25,4 |
| Углеводы, г | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17809 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.