Лобия (гиацинтовые бобы, египетские бобы) незрелые, вареные, без соли
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 50 ккал, белки 2,95 г, жиры 0,27 г, углеводы 9,2 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 50 ккал
- Белки: 2,95 г
- Жиры: 0,27 г
- Углеводы: 9,2 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 23% из белков, 5% из жиров, 72% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 5,9 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 117 из 296 позиций, и меньше, чем у 179 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 25 | 50 | 75 | 100 |
| Белки, г | 1,5 | 3 | 4,4 | 5,9 |
| Жиры, г | 0,1 | 0,3 | 0,4 | 0,5 |
| Углеводы, г | 4,6 | 9,2 | 13,8 | 18,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 16773 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.