Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, замороженная, вареная, без соли
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 132 ккал, белки 8,49 г, жиры 0,66 г, углеводы 17,36 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 132 ккал
- Белки: 8,49 г
- Жиры: 0,66 г
- Углеводы: 17,36 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 31% из белков, 5% из жиров, 64% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 6,4 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 144 из 296 позиций, и меньше, чем у 152 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 66 | 132 | 198 | 264 |
| Белки, г | 4,2 | 8,5 | 12,7 | 17 |
| Жиры, г | 0,3 | 0,7 | 1 | 1,3 |
| Углеводы, г | 8,7 | 17,4 | 26 | 34,7 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 16746 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.