Кукурузная крупа
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 328 ккал, белки 8,3 г, жиры 1,2 г, углеводы 71 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 328 ккал
- Белки: 8,3 г
- Жиры: 1,2 г
- Углеводы: 71 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 10% из белков, 3% из жиров, 87% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,5 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 127 из 335 позиций, и меньше, чем у 208 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 164 | 328 | 492 | 656 |
| Белки, г | 4,2 | 8,3 | 12,5 | 16,6 |
| Жиры, г | 0,6 | 1,2 | 1,8 | 2,4 |
| Углеводы, г | 35,5 | 71 | 106,5 | 142 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 163 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.