Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная
Категория: Птица. Значения на 100 г съедобной части: 118 ккал, белки 16,3 г, жиры 4 г, углеводы 3,1 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 118 ккал
- Белки: 16,3 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 3,1 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 57% из белков, 32% из жиров, 11% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 13,8 г — в категории «Птица» больше, чем у 267 из 473 позиций, и меньше, чем у 206 (медиана 13,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 59 | 118 | 177 | 236 |
| Белки, г | 8,2 | 16,3 | 24,5 | 32,6 |
| Жиры, г | 2 | 4 | 6 | 8 |
| Углеводы, г | 1,6 | 3,1 | 4,7 | 6,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 14849 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.