Куриная грудка для фахито, замороженная
Категория: Птица. Значения на 100 г съедобной части: 135 ккал, белки 18,56 г, жиры 5,73 г, углеводы 2,23 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 135 ккал
- Белки: 18,56 г
- Жиры: 5,73 г
- Углеводы: 2,23 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 55% из белков, 38% из жиров, 7% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 13,7 г — в категории «Птица» больше, чем у 264 из 473 позиций, и меньше, чем у 209 (медиана 13,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 67,5 | 135 | 202,5 | 270 |
| Белки, г | 9,3 | 18,6 | 27,8 | 37,1 |
| Жиры, г | 2,9 | 5,7 | 8,6 | 11,5 |
| Углеводы, г | 1,1 | 2,2 | 3,3 | 4,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 14847 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.