Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре
Категория: Птица. Значения на 100 г съедобной части: 331 ккал, белки 21,97 г, жиры 21,91 г, углеводы 10,25 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 331 ккал
- Белки: 21,97 г
- Жиры: 21,91 г
- Углеводы: 10,25 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 27% из белков, 60% из жиров, 13% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 6,6 г — в категории «Птица» больше, чем у 56 из 473 позиций, и меньше, чем у 417 (медиана 13,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 165,5 | 331 | 496,5 | 662 |
| Белки, г | 11 | 22 | 33 | 43,9 |
| Жиры, г | 11 | 21,9 | 32,9 | 43,8 |
| Углеводы, г | 5,1 | 10,3 | 15,4 | 20,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 14566 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.