Хлеб пшеничный из обойной муки
Категория: Хлеб и выпечка. Значения на 100 г съедобной части: 208 ккал, белки 8 г, жиры 1,5 г, углеводы 40,1 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 208 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 1,5 г
- Углеводы: 40,1 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 16% из белков, 7% из жиров, 78% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,8 г — в категории «Хлеб и выпечка» больше, чем у 238 из 272 позиций, и меньше, чем у 34 (медиана 2,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 104 | 208 | 312 | 416 |
| Белки, г | 4 | 8 | 12 | 16 |
| Жиры, г | 0,8 | 1,5 | 2,3 | 3 |
| Углеводы, г | 20,1 | 40,1 | 60,2 | 80,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 1337 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.